I odrobiny białka w porannym musli z mlekiem, ciem

Wszystko ma swój czas Jeść inteligentnie oznacza również spożywać określone potrawy o określonej porze. Każdy z posiłków pełni inną funkcję: . śniadanie ma dostarczyć energii na początek dnia, . obiad przywrócić pracą nadwątlone siły, . kolacja powinna mieć działanie regenerujące i relaksujące. Połączenie węglowodanów i odrobiny białka w porannym musli z mlekiem, ciemnego pieczywa z twarożkiem lub owoców z jogurtem będzie idealnym posiłkiem po przebudzeniu. Około południa ryba lub drób z warzywami pozwoli nam naładować akumulatory i nie obciąży nadmiernie układu trawiennego. Wystrzegajmy się zbyt tłustych dań obiadowych, które spowodują, że cały zasób energii zostanie poświęcony na trawienie i zamiast zapału do pracy ogarnie nas przemożna senność. Zdaniem ekspertów od spraw żywienia, zwłaszcza osoby spędzające większość czasu za biurkiem powinny zwracać uwagę na to, aby jadać lekkie, wartościowe i urozmaicone

Jeśli podoba Ci się ten artykuł, podziel się nim ze znajomymi! Diggnij StumbleUpon del.icio.us Google Yahoo! Reddit

Powiązane wpisy
nauka kite Kosmetyki samochodowe uchwyty do blach Mieszkanie Studenckie angielski dla dzieci Lublin